Как ведёт себя организм человека во время диеты для похудения?

Эта статья - продолжение темы, связанной с проблемой лишнего веса( см. ст. "Тело человека и отношения с окружающими").

       Любая диета, которая гарантирует быстрое избавление от лишних килограммов, рассчитана на определённое количество дней. Человек строго выдерживает этот график, получает какой-то свой личный результат. Что происходит дальше? А дальше начинается самое печальное.

     При переходе на ограниченное питание в организме человека замедляется обменный процесс, а значит, расход калорий становится меньшим. Каких-либо существенных результатов таким путём вы не добьётесь.

    Любая новая диета – стресс для организма. Тело человека является сложнейшей биологической машиной, действие которой до сих пор не изучено до конца. Но кое-что о работе организма известно достоверно. Например, когда вы сокращаете приём пищи, ваш организм запоминает это состояние на долгие годы. Оно идёт под кодовым названием «экстремальное» (или стрессовое).

Почему стрессовое?

    Потому что любая диета с быстрым эффектом похудения предлагает  резкое ограничение в пище. Для организма это угрожающая его существованию ситуация. Идёт срочная перестройка работы внутренних органов.  Как правило, женщины (мужчины) предпринимают ни одну попытку снижения веса и пробуют различные рекламируемые диеты. И организм, в свою очередь, при следующей «экзекуции» может просто отказаться подчиняться: он не худеет, а наоборот, всеми силами оберегает то, что у него есть на данный момент.  И самое неприятное то, что при резком снижении веса через какое-то время происходит обратный процесс. Зачастую вес человека превышает тот, который был до применения диеты. Это связано с тем, что немного (или много) поголодав, организм начинает срочно запасть питательные вещества на случай, если подобная «пытка голодом» повторится.

В первую очередь страдает гормональная и центральная нервная системы.  Отсюда всевозможные конфликты с окружающими.

На второй план выходит резкое изменение образа жизни в период диеты (а ещё тяжелее в период голодания). Здесь происходит  плюсом к вышесказанному ещё и конфликт с самим собой.

На третьем месте находится этап компенсации (или точнее сказать гиперкомпенсации) после стресса, который перенёс организм во время диеты.
На лицо результат физических изменений, о котором почему-то никто не предупреждал. Например, тёмные круги под глазами. Кожа при потере влаги покрывается мелкой сеткой морщин, появляется раздражающая сухость, неприятный сероватый оттенок.

    Почему это происходит?

Организм человека – самовосстанавливающаюся система. В данной ситуации срабатывают защиты, обеспечивающие организм энергией. И в этот момент организм расходует менее значимые для выживания энергетические резервы. В первую очередь уменьшается вес груди, так как она не является жизненно важным элементом человеческого тела. Худеет лицо. А то, что должно было похудеть, не торопится это сделать.

    А если женщина или мужчина пытаются не просто сидеть на диете, а занимаются голоданием, то последствия могут быть ещё более негативными. При голодании наш организм может взять необходимые ему источники питания только из самого себя. Главный источник энергии глюкоза и жир. Запасов глюкозы хватает на одни сутки существования без пищи. Чтобы выжить, организм начинает самостоятельно добывать её из аминокислот, разрушая при этом свои белки. Ещё один минус: при расщеплении собственных жиров выделяются токсины, и поэтому  начинаются головные боли, появляется слабость, наступает более быстрое утомление организма и депрессивное состояние.
(Продолжение см. в ст.  «Почему после применения диеты человек набирает вес?»)

Похожие статьи: