Раздельное питание – желудку наказание

Диета для похудения

Основной тезис системы раздельного питания: большинство продуктов на 100% усваиваются только тогда, когда вы их употребляете раздельно. То есть, если вы будете есть жиры, белки и углеводы одновременно, то в кишечнике у вас будут сплошные процессы гниения и брожения. Или как вам идея не совмещать в своём желудке более 3-х продуктов? Любой салат и 4-х и более компонентов – это уже отрава.

Условно говоря, утром – булочка, днём – молоко, вечером – рыба. Многим людям это кажется очень даже правильным постулатом, особенно если у человека нет специального образования или хотя бы элементарных знаний о том, как работает желудочно-кишечный тракт. А что же там «в недрах чрева нашего» происходит на самом деле?

Упрощённая картинка примерно следующая:
после того, как в наш организм поступила пища (неважно какого содержания: жиры, белки, углеводы), ЖКТ реагирует на это выделением ферментов, которые нужны для расщепления пищи и её успешного усвоения. Но есть одно большое НО, о котором почему-то молчат многие диетологи: ЖКТ не может выделять ферменты выборочно, у него нет сознания. Поэтому все выделяемые им ферменты готовы помогать организму расщеплять и углеводы, и жиры, и белки одновременно.

Идём дальше. Решили мы поесть с утра углеводиков. Ферменты выделились в полном составе, а жиры нас ждут только к обеду, а белки – к ужину. Куда же пойдут ферменты, готовые расщеплять жиры и белки? Они же уже тоже выделились. И эти «безработные во время завтрака» ферменты начинают расщеплять белки и жиры из самого желудочно-кишечного пути, так как ЖКТ в достаточно большом процентном соотношении состоит именно из этих веществ.
Вывод неутешительный:
с помощью такого «замечательного» раздельного питания мы едим сами себя. Через какое-то время у нас обнаруживается гастрит, а там недалеко и до язвы желудка или 12-перстной кишки.

Но раздельное питание и вегетарианская диета – это ещё не все пытки над своим организмом.
Следующий мучитель – это «очистка организма».

Какой только бред не несут «умные люди», особенно представители сетевых компаний, дабы сбыть свой товар. Например: «Наш кишечник – это аналог водопроводных или канализационных труб. Если их не прочищать своевременно, то они забьются таким наростом… То же самое и у нас в кишечнике творится. Жуть, страх, мрак, вонь, камни и прочие «прелести». А вот наша специальная диета позволяет полностью очистить кишечник от всякой грязи».

На самом деле кишечник – это не какой-то искусственный шланг, это часть живого организма. Стенки кишечника состоят из клеток, которые живут достаточно непродолжительное время, а потом отмирают и выходят из ЖКТ, уступая место новым клеткам. Этот обмен старых клеток на новые происходит постоянно. Аналогичные процессы постоянно происходят на кожном покрове. Особенно заметен этот процесс летом во время загара. Старые загоревшие клетки постепенно сошли, а на их месте появились новые. И кожа снова белая. Проку от чистки кишечника нет абсолютно никакого. Он самоочищается и без помощи специальных средств. Другое дело, если у вас хронический запор. Но это уже разговор из другой области медицины.
А ещё большим абсурдом выглядит предложение по очистке лимфы, суставов и т.п.

Самый верный способ похудеть – это не есть лишнего.
Когда мы съедаем объём пищи больший, чем может вместить наш желудок, то он постепенно растягивается. И как только он начинает сокращаться, у человека искусственно появляется чувство голода. И женщина или мужчина начинает есть всё подряд. Как итог – избыточная масса тела.
Присоедините свои две ладони друг к другу, а потом разверните их внутренней стороной к лицу, согните чуть-чуть свои пальцы – это приблизительный объём вашего желудка. Больше, чем помещается в ваших двух ладонях, «запихивать» в желудок не надо. Пощадит его – и он вас отблагодарит отличным здоровьем.

Не надо сидеть на диете и составлять какие-то специальные таблицы, высчитывать все эти калории. Просто сочетайте грамотно продукты и не переполняйте желудок. Мясо, рыбу и яйца ешьте с овощами, а фрукты – отдельно. Постарайтесь есть 5 раз в день, но небольшими порциями.
Все остальные продукты по собственному вкусу: нравятся – ешьте, не нравятся – не мучайте свой желудок, они вам просто не нужны.


Похожие статьи: