Маска для лица или Как быть счастливым?

 Маска для лицаВсе мы играем в этой жизни разные роли: мамы, папы, дочери, брата, мужа, продавца, художника, повара, любовницы, учителя и т.д. Но играть роль и носить маску – это далеко не одно и то же. Маска мешает жить: человек не может быть самим собой. А это, в свою очередь, несёт ряд негативных последствий. Самое опасное из них ВНУТРЕННИЕ ПРОТИВОРЕЧИЯ – (человек делает (говорит, демонстрирует, позволяет другим …) не то, что он действительно хотел бы делать). Итог: человек не живёт в гармонии с самим собой.
Рассмотрим следующую цепочку состояний человека: индивид не может быть в гармонии сам с собой =>  у него почти всегда плохое настроение =>  портятся отношения с окружающими его людьми => проблемы в семье и/или на работе => возникают конфликты => расстраивается нервная система =>  постепенно накапливаются различные зависимости (алкогольная, наркотическая и т.д.) =>  ухудшается здоровье и (как следствие)  материальное положение =>  снижается уровень жизни =>  появляются неразрушающие личность негативные чувства: обида мир, на судьбу, на некоторых людей, чувство безысходности, ненависть, отстранённость или безразличие и т.д. => депрессия или депрессивное состояние.
Эта цепочка, исходя из стартовой позиции «ВНУТРЕННИЕ ПРОТИВОРЕЧИЯ» в конечном результате может иметь другой итог (не обязательно такой, какой приведён мною выше), но последняя составляющая всегда будет иметь негативный оттенок. 

Почему человек носит «маску»?

Почему человек носит маску В большинстве случаев – это способ психологической защиты от окружающего мира. Как правило, это люди, выросшие в проблемных семьях (неполная семья, семья с авторитарным стилем воспитания, диктаторские отношения в семье; семьи, в которых есть люди с различными зависимостями и т.д.). Бывают случаи, когда человек настолько сильно срастается с маской, что уже и не помнит своего истинного лица.
 
Иногда человек носит маску  (выдаёт себя за другого), чтобы добиться  каких-то определённых, одному ему известных, выгод для себя любимого. В данном случае это – более безобидный вариант для психики человека, чем первый, так как индивид делает это  осознанно, на какой-то определённый период времени. Как только он получит то, что хотел, «маска» будет не нужна. Следовательно, человек не терял гармонии с самим собой, а просто играл на публику.
 
 человек носит маску Но вернёмся к нашему главному вопросу: «Как стать счастливым, если привык носить «маску для лица»?»
Единственное условие – стать самим собой. Сказать, конечно, проще всего. Но как это сделать? Многие люди боятся изменить что-то в своей жизни или ссылаются на то, что это невозможно. Своим клиентам в такой ситуации я говорю следующую фразу: «Нет такого понятия как «не могу». Есть либо «хочу»  – либо «не хочу». Всё остальное – поиск всевозможных оправдательных причин собственной лени или трусости».  Есть такой тип характера людей, который постоянно суетится, создаёт видимость какого-то движения, активной работы, но на самом деле – ничего полезного ни для себя, ни для других не делает. Задайте себе вопрос:
«Что я конкретно сделал, чтобы моя жизнь изменилась к лучшему?» если ответа нет, комментарии, я думаю, не нужны…
Приведённые ниже мною пункты не являются какой-то незыблемой инструкцией к действию. Это всего лишь отдельно взятые рекомендации к действию из индивидуальной программы тренинга личностного роста.
     
  1. Определить, кто живёт в моём сознании?
     
    Зачастую, в голове каждого из нас живут совершенно другие люди, точнее, их мысли. Это могут быть мысли ваших родителей, друзей сослуживцев, родственников и т.п. как правило, чужие мысли имеют своеобразный штамп «Я должен / должна». Фокус в том, что человек не может знать заранее, когда чужие мысли сработают в его голове. Например: «Я должен ходить на эту работу, потому что мама заплатила кучу денег за моё образование…» или «Я должна любить брата (свекровь, родную сестру моего мужа, потому что мы родственники…»  На самом деле, Вы никому ничего не должны. Либо вы этого сами хотите – тогда пожалуйста, либо вы этого не хотите – тогда извините, господа…
      Когда Вы замечаете, что Вас посетила неприятная мысль, задайте себе вопрос: «Это моя мысль или мысль другого человека?»
      Мы часто чувствуем себя неуверенно, потому что чужие мысли нам всё время диктуют, как себя вести. Такие мысли есть у всех людей, и от них не избавиться. Но это не значит, что им надо непременно следовать.
      Задача №1:
      Не обращать внимания на чужие мысли, сделав при этом собственный голос более властным.
      Решение задачи №1:
     
    Если вам хочется поступить не так, как советует мама или подруга, поступите по-своему. В итоге вы сможете понять, насколько вам нужно это или не нужно. Отрицательный опыт – это тоже результат, который даст вам в жизни гораздо больше полезного, чем отсутствие такового. А если будет положительный результат, тем более – «вот и на нашей улице праздник». 
  2. Превратить сознание из врага в друга.
      Часто сознание действует против человека, когда он этого не замечает. Например, Вы рано утром увидели себя в растрёпанном виде в зеркале. И вы начинаете обзывать себя разными нелестными эпитетами. Но если эти же самые эпитеты на вас повесит другой человек, ваша реакция и душевное состояние могут быть диаметрально противоположными. А самим собой вы разговариваете в такой манере постоянно. Добавьте к этому ещё всё то, что вы говорите о своих детях, о работе, о любом своём проступке …  Посчитайте, сколько негативных замечаний вы выслушиваете в сутки от себя самого?
      Задача №2:
      Изменение образа мыслей.
      Решение задачи №2: обращать внимание на каждую мысль, задаваясь вопросом, полезна она для вас или нет? Негативные мысли замените на позитивные. Не позволяйте своему сознанию решать за вас, о чём вам думать. 
  3. Научитесь не отождествлять себя с собственными мыслями.
     
    Ваши мысли притягивают к вам одноимённую энергию. Например, если Вы сердиты, то попадаете в ситуации, которые усугубляют раздражение. Вы нервничаете – все вокруг начинают нервничать. Когда же вы настроены позитивно, то создаёте вокруг себя гармонию.
      Определённая часть нашего сознания всё время наблюдает за нашими поступками. Это наше подлинное «Я». Например, вы испугались. Кто это заметил? Это и есть ваш «наблюдатель», то есть Вы.
      Задача №3.
      Научиться наблюдать за собственной жизнью со стороны. Как итог, Вы можете контролировать деятельность сознания, следовательно, сохранять внутренний покой и умиротворённость.
      Решение задачи:
      Обнаружив, что вам страшно (тревожно, неспокойно …), задайте себе вопрос: «Что именно сейчас делает моё сознание?» Ответ на этот вопрос – первый шаг к пониманию действительности. 

 Маска для лицаЕсли Вы на протяжении многих лет носите «маску для лица» и никак не можете от неё избавиться, обратитесь за помощью к психологу. Лучше потратить несколько недель на решение этой проблемы, чем остаться на всю жизнь несчастным человеком.


Похожие статьи: